No use calzado nuevo para emprender el Camino. Sus pies se lo agradecerán y evitará posibles problemas en los mismos. Utilice un calzado que esté bien adaptado a sus pies. Será su soporte y protección. Antes de empezar El Camino, entrene con él y empiece a aplicar las medidas del apartado Pies. Si emplea una bota, deberá ajustar bien los cordones para que no se aflojen. Sujete,y no apriete en exceso las diversas partes por donde se sitúen los cordones. Tiene que tener en cuenta que el pie tiende a hincharse cuando se camina y necesita un poco de «espacio» y si no lo tiene lo pasará mal. La sujeción debe ser consistente desde el comienzo de los cordones en la parte baja hasta llegar a la altura del tobillo. Debe de poder mover los dedos de los pies en sentido horizontal para facilitar el apoyo de los mismos. Si la bota está floja, el pie tiende a moverse hacia atrás cuando suba cuestas y hacia adelante cuando las baje. Si minimiza y reduce al mínimo este movimiento, las uñas no sufrirán presión y rozaduras llegando a ponerse negras cuando baja cuestas y los talones cuando las sube se librarán de las ampollas y rozaduras. Una forma de evitar ampollas y rozaduras es emplear esparadrapo (vea el apartado PIES), pero tenga en cuenta lo anterior para sujetar bien la bota. El Camino tiene dos partes bien diferenciadas: La primera parte, son las etapas desde Oviedo hasta llegar a O Cadavo (Baleira), el trazado es más irregular, con subidas y bajadas con mas pendiente (ánimo, todo lo que se sube después llanea o se baja). Supone que tenga que llevar un calzado sólido y flexible en las suelas, que proteja sus tobillos de torceduras, malas pisadas y, del agua. La segunda parte, las restantes etapas desde O Cadavo (Baleira) hasta llegar a Santiago de Compostela, tiene un trazado más plano, menos sinuoso y las subidas y bajadas son más alargadas. Su caminar será por terrenos menos fatigoso, salvo por las distancias que quiera recorrer. Ha de tener en cuenta la época del año en que realice El Camino. Hasta la llegada del verano en el mes de Junio y después del mes de Septiembre, con toda probabilidad encontrará agua en el terreno, lluvia e incluso nieve en algunas zonas de Asturias. En este caso emplear un calzado tipo Chiruca o Bestard, con goretex y suela tipo Vibram. En la época del verano, encontrará menos agua por el terreno y con toda probabilidad lluvia sobre usted. En esta época se puede emplear un calzado como el anterior o, emplear un calzado más tipo Salomon que tienen una protección más flexible sobre los tobillos y se defiende bien con el agua. El Calzado en cualquier época en que se realice es recomendable que proteja los tobillos ante torceduras y malas pisadas. Que resista bien el agua tanto del terreno como de la lluvia. Que su limpieza sea fácil, basta un cepillo, paño húmedo … para quitar el barro y la suciedad. Si llueve y se moja el calzado, limpie bien el barro y seque al aire. Para el interior de la bota séquela con papel de cocina o de periódico. No seque el calzado con calor directo para no resecar la piel.