EL BORDON / BASTONES

Ambos, son puntos de apoyo importantes para no sobrecargar las piernas y la zona lumbar. El BORDÓN, es un bastón largo de madera. Su función viene de antiguo. Servía    para    poder    usarlo    como    puntal    y    usar    la    capa    para guarecerse de la  lluvia, haciendo una improvisada tienda con ella. Sirve   de   apoyo   tanto   en   los   tramos   de   subida   como   de   bajada   de cuestas.   Ayuda   a   repartir   el   peso   y   aminorar   la   velocidad   en   ambos sentidos. Permite que el cuerpo vaya más erguido y menos curvado. Frente a los animales es más disuasorio que los bastones. LOS BASTONES, son elementos modernos hechos en material ligero como el aluminio. Tienen    la    ventaja    de    ser    extensibles    y    se    pueden    portar    en    la mochila sujetos a los anclajes para ellos. Se adaptan a cualquier altura. Se   debe   ajustar   en   altura   cuando   se   suba   o   se   baje   por   una   cuesta con importante desnivel. Es   importante   que   el   cuerpo   pueda   ir   inclinado   levemente   cuando se sube y erguido cuando se baja. Debe   tener   cuidado   con   ellos   para   que   no   les   entre   suciedad   en   los mecanismos de plegado. Para el buen resultado del uso de ambos elementos, es importante tener en cuenta la distancia del paso que  realice. El paso será el adecuado al desnivel que exista de forma que no se precipite cuando baja y desequilibre su cuerpo. Según   el   desnivel,   tanto   para   subir   como   para   bajar,   paso   mas corto para evitar : En las subidas, sobrecargar las piernas y la espalda. En   las   bajadas,   sobrecargar   las   rodillas   y   muslos,   con   riesgo   de desequilibrase, torceduras y caídas. En    las    bajadas    es    donde    debe    de    prestar    más    atención    a    esta medida. Notará   muy   pronto   si   lo   está   haciendo   bien   en   los   gemelos,   en   los muslos y en la zona lumbar (riñones) Puede    emplear    ambos    elementos,    para    reducir    el    peso    de    la mochila cuando inicie las subidas. Colóquelos   por   debajo   de   la   misma   en   sentido   horizontal   y   coja   con ambas manos los lados que sobresalgan. Tire   un   poco   hacia   arriba   y   notara   el   alivio   que   supone   para   sus hombros y espalda esta operación. Debe plegar los bastones de aluminio para que no se doblen. Precaución con la sujección de los bastones en terrenos irregulares y especialmente en las bajadas: Normalmente   los   bastones   en   su   empuñadura   tienen   una   cinta   por la   que   se   introduce   la   mano,   se   sujeta   la   empuñadura   y   se   evita   que se    caigan    al    estar    sujetos    con    mayor    o    menor    holgura    en    la muñeca. Es    fácil    dar    un    traspies    y    aqunque    se    lleven    los    bastones    si    no apoyamos   bien   los   mismos   antes   de   dar   el   mal   paso      es   fácil   caerse al suelo. En estos casos la cinta de sujección del baston puede provocar en la caida la rotura de la muñeca. La   mejor   opción   en   terrenos   irregulares   es   no   llevar   la   cinta   de sujección pasada por la muñeca. No los use para espantar a los animales que encuentre. Ya saben que es lo que lleva en la mano y no se acercarán. Solamente   como   último   recurso   como   defensa   cuando   inicie   una agresión.
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GUÍA VISUAL DEL CAMINO PRIMITIVO